Échauffement gainage et pliométrie : de l'entretien à la performance

Auteur(s)
Carrio, Christophe (Auteur)
Support
Livres
Langue
français
Édition
Paris : Amphora, copyright 2017
Mention d'édition
[Nouvelle édition]
Description
1 vol. (296 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm
ISBN
978-2-85180-968-1
Résumé(s)
"Ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l’échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l’objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l’apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique.Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L’échauffement : pour préparer votre organisme et vos muscles à l’effort afin d’optimiser vos exercices et de prévenir les blessures. Le gainage : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. La pliométrie : en 4 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d’augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance." (source : 4ème de couv.)
Bibliographie
Bibliogr. p. 293
Sujets
Pliométrie
Force musculaire
Muscles de l'abdomen -- Exercices physiques
Condition physique
Exercice de pliométrie
Muscles abdominaux
Force musculaire
Type de document
Localisation
Cote
Situation
Date de retour
Prêt normal En salle 796.077 CAR
Parcourir l'étagère
Available
Prêt normal Fonds universitaire 613.71 CAR
Parcourir l'étagère
Available

La couv. porte en plus : "Développez votre explosivité !", "De l'entretien à la performance : 145 exercices illustrés, 5 niveaux d'intensité"

Bibliogr. p. 293

"Ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l’échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l’objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance. Il aborde notamment les dernières inovations (dont l’apparition des plates-formes vibrantes) et le travail avec élastique.Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 200 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : L’échauffement : pour préparer votre organisme et vos muscles à l’effort afin d’optimiser vos exercices et de prévenir les blessures. Le gainage : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. La pliométrie : en 4 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d’augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance." (source : 4ème de couv.)